Jak Trenować z Głową https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html stopka Współpraca Home Wyciskanie od podstaw O mnie Co to jest Leg Drive? Dzięki niemu podniesiesz wynik w wyciskaniu Jak kontrolować łopatki żeby nauczyć się prawidłowo podciągać na drążku? Jak kontrolować łopatki żeby nauczyć się prawidłowo podciągać na drążku? Wszystkie błędy jakie popełniłem w treningu na których możesz się wiele nauczyć! Strzelające biodra – czy to może być Twój największy błąd w martwym ciągu? Co oprócz retrakcji i depresji pomoże Ci ustabilizować łopatkę w wyciskaniu leżąc? Moje artykuły i publikacje dla największego portalu treningowego w Polsce Jak współpracuję z klientami (video) i krótka historia współpracy mojego klienta z innym trenerem Jak dobrać odpowiedni dla Ciebie chwyt sztangi przy wyciskaniu leżąc? Ja Trójboista – czyli historia wszystkich moich startów w zawodach Trójboju Siłowego Jak krok po kroku dobrać odpowiednią szerokość chwytu w wyciskaniu leżąc? Wyciskanie na barki siedząc – szczegółowy poradnik (wykonanie, błędy, wskazówki) Jak naprawić zębaty przedni i wprowadzić napięcie w mięsień? Co to jest czucie mięśniowe? – czyli naukowe wytłumaczenie “na mnie działa” Jak wygląda mój plan treningowy, jak dobieram ćwiczenia i przykłady jak rozwiązuje moje problemy treningowe? [MT #1] Darmowy plan treningowy dla początkujących do pobrania! Rekord w wyciskaniu i martwym ciągu dowodem na skuteczne programowanie mojego treningu. [MT #2] Jak prawidłowo wykonać podciąganie na drążku i uniknąć podstawowych błędów? Czy podczas przysiadu kolana nie mogą wychodzić poza linię palców? (Kolana przed palcami) Wariacje wyciskania leżąc dzięki którym pobiłem swój rekord – 190 kg. [MT #4] Ból kolana podczas przysiadów – Kevin i jedna moja rada, która uwolniła go od bólu! Jak ukierunkowałem wyciskanie leżąc u Adriana pod rozwój mięśni klatki piersiowej? Jak naprawiłem Łukaszowi nierówne wyciskanie sztangi za pomocą ćwiczeń korekcyjnych i fizjoterapii u Marka Pośpiecha Jakie korzyści daje mi zastosowanie wydłużonej ekscentryki i gum (wyciskanie i przysiady)? [MT #3] Przysiad ze sztangą czyli, jak poprawić technikę podczas jednej konsultacji – Case Study Niny Ból w dole pleców – Wylecz się sam (cz.2) Ból w dole pleców – Wylecz się sam (cz.1) Mechanika wyciskania leżąc (cz.1) Mechanika wyciskania leżąc – Wykonanie i błędy (cz.2) Ból w dole pleców – Wylecz się sam (cz.3) Wyciskanie na ławce płaskiej- Wszystko co musisz wiedzieć zanim wyciśniesz sztangę! Koszyk Zamówienie Moje konto Sklep Analiza Przypadków Linki Sukces wyciskanie od podstaw Sukces wyciskaj lepiej Sukces Newsletter Kontakt Wyciskaj lepiej Treningowe ABC Zacznij Tutaj Blog