Jak Trenować z Głową https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html stopka Współpraca Home Wyciskanie od podstaw Wszystkie błędy jakie popełniłem w treningu na których możesz się wiele nauczyć! O mnie Zamówienie Koszyk Moje konto Sklep Analiza Przypadków Linki Sukces wyciskanie od podstaw Sukces wyciskaj lepiej Sukces Newsletter Kontakt Wyciskaj lepiej Treningowe ABC Zacznij Tutaj Mechanika wyciskania leżąc – Wykonanie i błędy (cz.2) Mechanika wyciskania leżąc (cz.1) Ból w dole pleców – Wylecz się sam (cz.3) Ból w dole pleców – Wylecz się sam (cz.2) Ból w dole pleców – Wylecz się sam (cz.1) Wyciskanie na ławce płaskiej- Wszystko co musisz wiedzieć zanim wyciśniesz sztangę! Ból kolana podczas przysiadów – Kevin i jedna moja rada, która uwolniła go od bólu! Jak naprawiłem Łukaszowi nierówne wyciskanie sztangi za pomocą ćwiczeń korekcyjnych i fizjoterapii u Marka Pośpiecha Jak ukierunkowałem wyciskanie leżąc u Adriana pod rozwój mięśni klatki piersiowej? Przysiad ze sztangą czyli, jak poprawić technikę podczas jednej konsultacji – Case Study Niny Wariacje wyciskania leżąc dzięki którym pobiłem swój rekord – 190 kg. [MT #4] Jakie korzyści daje mi zastosowanie wydłużonej ekscentryki i gum (wyciskanie i przysiady)? [MT #3] Darmowy plan treningowy dla początkujących do pobrania! Rekord w wyciskaniu i martwym ciągu dowodem na skuteczne programowanie mojego treningu. [MT #2] Jak wygląda mój plan treningowy, jak dobieram ćwiczenia i przykłady jak rozwiązuje moje problemy treningowe? [MT #1] Czy podczas przysiadu kolana nie mogą wychodzić poza linię palców? (Kolana przed palcami) Ja Trójboista – czyli historia wszystkich moich startów w zawodach Trójboju Siłowego Jak kontrolować łopatki żeby nauczyć się prawidłowo podciągać na drążku? Jak kontrolować łopatki żeby nauczyć się prawidłowo podciągać na drążku? Strzelające biodra – czy to może być Twój największy błąd w martwym ciągu? Jak współpracuję z klientami (video) i krótka historia współpracy mojego klienta z innym trenerem Jak prawidłowo wykonać podciąganie na drążku i uniknąć podstawowych błędów? Wyciskanie na barki siedząc – szczegółowy poradnik (wykonanie, błędy, wskazówki) Jak krok po kroku dobrać odpowiednią szerokość chwytu w wyciskaniu leżąc? Jak naprawić zębaty przedni i wprowadzić napięcie w mięsień? Co to jest czucie mięśniowe? – czyli naukowe wytłumaczenie “na mnie działa” Co to jest Leg Drive? Dzięki niemu podniesiesz wynik w wyciskaniu Co oprócz retrakcji i depresji pomoże Ci ustabilizować łopatkę w wyciskaniu leżąc? Jak dobrać odpowiedni dla Ciebie chwyt sztangi przy wyciskaniu leżąc? Moje artykuły i publikacje dla największego portalu treningowego w Polsce Blog