{"id":1593,"date":"2020-03-22T10:38:28","date_gmt":"2020-03-22T10:38:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jaktrenowaczglowa.pl\/?p=1593"},"modified":"2024-12-20T12:01:31","modified_gmt":"2024-12-20T12:01:31","slug":"czucie-miesniowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jaktrenowaczglowa.pl\/en\/czucie-miesniowe\/","title":{"rendered":"Co to jest czucie mi\u0119\u015bniowe? – czyli naukowe wyt\u0142umaczenie \u201cna mnie dzia\u0142a\u201d"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Od momentu rozpowszechniania si\u0119 i popularyzacji treningu si\u0142owego, mieli\u015bmy wiele razy do czynienia z poj\u0119ciami stworzonymi\u00a0 na rzecz wyt\u0142umaczenia zaobserwowanych zjawisk czy odczu\u0107 takich jak na przyk\u0142ad czucie mi\u0119\u015bniowe. W\u015br\u00f3d nich s\u0105 poj\u0119cia, teorie wymienione w tytule, kt\u00f3re cz\u0119sto t\u0142umacz\u0105 np. wy\u017cszo\u015b\u0107 jednego \u0107wiczenia nad drugim, czy swojej wersji techniki nad przyj\u0119tymi normami, zasadami. <\/strong><\/span><\/p>\n

Nie chce tym postem rozwa\u017ca\u0107 s\u0142uszno\u015bci tych tez. Chce jedynie wprowadzi\u0107 poprawne nazewnictwo i wyt\u0142umaczy\u0107 te dwie zaobserwowane sytuacje, w oparciu o literatur\u0119 naukow\u0105.<\/strong><\/span><\/p>\n

\n

Co to jest czucie mi\u0119\u015bniowe wed\u0142ug nauki?<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Wyt\u0142umaczenie tego poj\u0119cia mo\u017cna znale\u017a\u0107 w takich dziedzinach nauki jak Kinezjologia (nauka o poruszaniu si\u0119 cia\u0142a) i Neurologia (nauka o uk\u0142adzie nerwowym), kt\u00f3re to wyznaczy\u0142y poj\u0119cie Kontroli Motorycznej.<\/p>\n

Kontrola motoryczna w jednym zdaniu to integracja umys\u0142u<\/strong> z aparatem ruchu<\/strong>, g\u0142\u00f3wnie mi\u0119\u015bniami.<\/p>\n

T\u0142umaczy ona r\u00f3wnie\u017c ca\u0142\u0105 procedur\u0119, kt\u00f3ra musi zaj\u015b\u0107 by mo\u017cna by\u0142o wykona\u0107 ruch. Rozpoczyna si\u0119 ona w jednym\u00a0 z o\u015brodk\u00f3w naszego m\u00f3zgu \u2013 uk\u0142adzie limbicznym. Nast\u0119pnie sygna\u0142 analizowany jest\u00a0 w korze m\u00f3zgowej i przekazany do m\u00f3\u017cd\u017cka, aby on zadecydowa\u0142 o odpowiedniej strategii ruchowej. Finalnie poprzez rdze\u0144 kr\u0119gowy dysponuje jak i kiedy wykona\u0107 okre\u015blone ruchy. Tak realnie \u201ewygl\u0105da\u201d po\u0142\u0105czenie m\u00f3zg- mi\u0119sie\u0144.<\/strong><\/p>\n

\"czucie<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/div>\n \n

 <\/p>\n

W jaki spos\u00f3b jest odczuwane?\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n

Ca\u0142y proces rejestrowany jest jako zbi\u00f3r program\u00f3w \u2013 polece\u0144 mi\u0119\u015bniowych, podczas \u00a0kt\u00f3rych otrzymujemy informacj\u0119 z wrzecion mi\u0119\u015bniowych (muscle spindle) \u00a0i narz\u0105d\u00f3w \u015bci\u0119gnistych Golgiego (Golgi tendon organ). To w\u0142a\u015bnie te receptory informuj\u0105 o wysi\u0142ku i wykonanej pracy \u2013 tak \u201eodczuwamy\u201d\u00a0 czucie mi\u0119\u015bniowe.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"czucie<\/p>\n

Czucie mi\u0119\u015bniowe wed\u0142ug teorii „na mnie dzia\u0142a”<\/span><\/strong><\/span><\/h3>\n

Je\u015bli wielokrotnie wykonamy dany ruch, czynno\u015b\u0107 aktywno\u015b\u0107 nerwowo- mi\u0119\u015bniowa zostaje zapisana w pami\u0119ci motorycznej i wzmocniona.\u00a0 Co z kolei u\u0142atwia jej jeszcze dok\u0142adniejsze odtworzenie w przysz\u0142o\u015bci. Mo\u017ce ten fakt r\u00f3\u017cnicuje poszczeg\u00f3lne osoby je\u015bli chodzi o dob\u00f3r \u0107wicze\u0144 czy technik\u0119. Maj\u0105 lepiej opanowan\u0105 kontrol\u0119 motoryczn\u0105 w tym \u0107wiczeniu czy w takim ROM (zakresie ruchu). Dlatego mog\u0105 uzna\u0107, \u017ce to \u201elepiej na nich dzia\u0142a\u201d. Odczuwaj\u0105 oni jednoznaczn\u0105, pozytywn\u0105 oraz\u00a0 natychmiastow\u0105 odpowied\u017a na swoje dzia\u0142ania, po czym uznaj\u0105 j\u0105 za lepsz\u0105.<\/p>\n

Reasumuj\u0105c kontrola motoryczna to niesamowicie rozleg\u0142e zagadnienie, szeroka odnoga kinezjologii. Powy\u017cszy \u00a0tekst to bardzo nie\u015bmia\u0142y, ubogi zarys teorii, kt\u00f3rej nie do ko\u0144ca wida\u0107 go\u0142ym okiem.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kontrola motoryczna w praktyce<\/strong><\/span><\/h3>\n

Poni\u017cszy materia\u0142 wideo mo\u017ce da\u0107 namiastk\u0119 tego czym jest kontrola motoryczna.<\/p>\n

Zawodnik sport\u00f3w sylwetkowych ma problem z rozbudow\u0105 klatki piersiowej. Trener wskazuje na wysok\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni naramiennych i kaptur\u00f3w, przy \u0107wiczeniach mi\u0119\u015bni piersiowych, co potwierdza r\u00f3wnie\u017c\u00a0 badanie EMG. Zawodnik nie potrafi dobrze rekrutowa\u0107 tych mi\u0119\u015bni, mimo polece\u0144 osoby prowadz\u0105cej badanie \u2013 jego integracja umys\u0142u z mi\u0119\u015bniami piersiowymi (kontrola motoryczna)\u00a0 jest s\u0142aba i dochodzi do kompensacji przez mi\u0119sie\u0144 naramienny.<\/p>\n

 <\/p>\n